Printemps de la forme : reprise d'activités physiques

Avec les beaux jours qui reviennent, certains d’entre vous ressentent le besoin de reprendre une activité physique.

Quelques recommandations avant de vous lancer :
- Au préalable, assurez-vous que l’activité physique que vous avez choisie correspond à vos capacités physiques et votre état de santé. Vous pourriez en discuter avec votre médecin traitant, à fortiori si vous êtes atteint d’une pathologie articulaire, cardio-vasculaire, auditive ou visuelle.
- Commencez doucement et progressivement, 10 mn au début puis allongez la durée de vos sorties pour atteindre 3 fois 30 à 45 mn d’entrainement par semaine et terminez par des étirements.
- Une activité comme la marche est idéale, accessible à la plupart d’entres nous, elle ne nécessite pas de matériel ou vêtements particuliers hormis de bonnes chaussures.
- Si vous la pratiquez à plusieurs, vous devez pouvoir discuter sans être trop essoufflé.
- Ressourcez-vous en vous promenant sur la plage ou en longeant la côte et vous pourrez contempler la beauté de notre commune.
- D’autres activités sont possibles en fonction de votre forme (vélo, jogging, natation…)

Philippe